阳痿虽不会直接威胁到男性朋友的生命健康，但它所带给男性朋友的心理危害是不可忽视的，在一定程度上，它还会给家庭幸福造成不容小觑的威胁。因此，男性朋友一定要做好预防工作，避免阳痿的发生。

　　温州光明泌尿外科医院医生说，在诸多预防阳痿的方法中，其中为有效的还是要多参加运动，对自身进行锻炼。多运动除了强身健体增强自身免疫力以外，不仅只是对于预防阳痿有着很好的效果，并且对于其他疾病也有积很的促进作用。

　　据临床调查显示，合理的体育锻炼，不仅可有效预防阳痿，还会使得性欲有明显的增强。那么，如何进行合理的体育锻炼呢?

　　一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到很大的愉悦。

　　人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积很。

　　温馨提示：由此可见合理进行体育锻炼的好处是非常多的，所以男性朋友不要整天忙于工作而忽视了身体，一定要合理进行锻炼，以防止阳痿的发生。